腹筋の構造と働き 腹直筋（腹部正面、いわゆる腹筋）は、恥骨から肋軟骨（骨盤正面からろっ骨）に伸びる筋肉で、主に体幹を屈曲する（体を前方へ「丸める」）働きがあります。 そのため、腹直筋を効果的に鍛えるには、仰向けになって肩をわずかに上げ、腹部…
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