こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ベンチプレスは大胸筋が鍛えられ、厚い胸板をつくるもっとも基本的な筋トレのエクササイズのひとつになります。 ベンチプレスを正しく行うための10のステップは、 ①バーの下に目の辺りがくる位置（５～10…