こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ラットプルダウンは、頭上のハンドルを上方から下方へ引くことで、主に広背筋（背中、わきの下）を鍛えることができます。 自重で行うチンニング（鉄棒の懸垂運動）より負荷調節が容易なので、初心者から…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
id:yptdiet
