こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ラットプルダウンで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や菱形筋（肩甲骨の間の深層）など、背中側の筋肉になります。 チンニング（鉄棒の懸垂）に似た動作になりますが、負荷の調節が容易なので、初心…
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