こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「最近、腰が張りやすい…」 「股関節が詰まる感じがする」 「座っている時間が長い」 そんな方は、お尻の筋肉（殿筋群）が硬くなっているかもしれません。 ヒップの筋肉は、 ・姿勢 ・歩き方 ・腰への負担…
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