こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
身体が硬いことで起こりやすいデメリットには、
①動きがぎこちなくなる、疲れやすい
②姿勢が崩れやすくなる
③肩こり・腰痛などの不調が起こりやすい
④ケガのリスクが高まる
⑤呼吸が浅くなりやすい
⑥血流が滞りやすく、冷え・むくみが出やすい
⑦日常動作がつらくなる
⑧運動するのが怖くなる
⑨動きが硬く、実年齢より老けて見られやすい
⑩緊張が抜けにくく、リラックスしづらい
といったことが挙げられます。
身体の硬さは、「動きにくさ」だけでなく、疲れやすさ・不調・ケガ・姿勢・気分にも影響します。
柔軟性は年齢に関係なく、少しずつ取り戻せます。
大切なのは、無理せず続けることです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（↓動画「【硬い体が柔らかくなる】全身ストレッチ」）
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