こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
身体が柔らかいと得られるメリットには、
①動きがスムーズになり、疲れにくくなる
②姿勢が整い、見た目が若々しくなる
③肩こり・腰痛などの不調が起こりづらくなる
④ケガの予防につながる
⑤呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
⑥血流が良くなり、冷え・むくみが出にくくなる
⑦日常動作が楽になる
⑧運動や活動への不安が減る
⑨スポーツ・筋トレの質が上がる
⑩無意識の緊張が減る
などが挙げられます。
体が柔らかくなると、動き・姿勢・疲れにくさ・気分まで、日常の質が底上げされます。
柔軟性は「才能」ではなく「習慣」です。マメに行っていけば年齢に関係なく、少しずつ変えていけます。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（↓動画「【硬い体が柔らかくなる】全身ストレッチ」）
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