2024-05-08から1日間の記事一覧

効率が良いのはどっち？全身法と分割法の効果の違い

筋トレ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。筋トレの全身法とは、脚・胸・背中・肩・腕など各部位の基本エクササイズを１種目ずつ、１回で全身をトレーニングする方法になります。ウェイトトレーニング（ダンベルやバーベル・マシンなどで負荷をか…